Как пережить жару в Самаре!

В Самарскую область пришло настоящее жаркое лето. Для многих людей жаркая погода является мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи различных реакций.

Снять негативное состояние поможет чуткое отношение к собственному организму. Применяя простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

Для того чтобы пережить жару без вреда для здоровья, Главное управление МЧС России по Самарской области рекомендует жителям и гостям г. Самары и Самарской области соблюдать ряд несложных правил:

• не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;

• избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;

• пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее

• прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;

• необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;

• следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);

• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление.

• больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;

• людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;

• автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Берегите себя и будьте здоровы!

При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо звонить по единому телефону спасения «01», с мобильного — «101» (все операторы сотовой связи)

Единый телефон доверия Главного управления МЧС России по Самарской области (846) 337-72-82