Диетологи доказали опасность поздних ужинов
Эксперты в очередной раз доказали, что слишком поздние ужины не принесут организму пользы, а могут только принести определенный вред организму.
В частности, американские специалисты проведя ряд исследований установили, что привычка поздно ужинать или перекусывать на ночь может обернуться неприятными последствиями не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
Ученые отмечают, что на ночь есть можно в том случае, если за день человек не превысил подходящую для него норму калорий.
Эксперименты на мышах показали, что грызуны, которых кормили ночью, прибавили в весе в два раза сильнее, хотя калорийность рациона не отличалась от той, какую получали питавшиеся только днем мыши.
Специалисты утверждают, что на самом деле принципиально только время принятия пищи, а не ее калорийность.
Диетологи посоветовали днем сбалансированно питаться и употреблять побольше белковых продуктов, чтобы избежать неконтролируемых приступов голода вечером.
Ученые отметили, что поздний ужин также вреден для сердца. Согласно результатам исследования, мужчины, принимавшие пищу поздно ночью, на 55 % чаще рисковали получить ишемическую болезнь сердца.
Комментарии закрыты.